减肥要怎么减
减肥要怎么减?减肥通过调整饮食和加强运动锻炼的方式进行改善，因为身体比较肥胖就会显得整个人比较矮没有气质，而拥有一个苗条的身材是每个女生梦寐以求的事情，所以现在很多女生都一直处于减肥的状态。
1、自从生完宝宝之后我的体重一路上升，后来经过我的不懈努力之后终于瘦下来，从开始减肥我首先对自己的饮食进行调整，在早上我会吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，因为鸡蛋和牛奶富含的蛋白质比较丰富，中午减少主食的摄入，可以多吃一些绿色蔬菜，能够增加身体的新陈代谢有利于废物排出，可以达到很好的瘦身效果。
2、其次我会适当的增加锻炼运动，每天早晚到公园里跑步5公里，在跑完步之后还会跟着公园里的人一起跳广场舞，通过跑步和跳舞能够促进全身血液循环，有利于全身的脂肪燃烧，随着人体新陈代谢将脂肪排出体外就可以达到很好的减肥效果。
3、在周末我还会进行瑜伽锻炼，因为在减肥期间皮肤会出现松弛下垂的现象，而通过练习瑜伽可以达到很好的塑形效果，在专业瑜伽教练的指导下做针对性动作，对于局部瘦身也有很好的帮助，任何事情都需要支持以后才能够达到目的。
自从体重降下来之后我的心情也变得比较好，因为瘦下来之后不管穿什么衣服都特别好看，能够增加整个人的自信心，就在大街上别人都以为我还没有生过宝宝，但其实我已经是宝妈了。
