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多吃“快乐”食物, 赶走代孕期抑郁

2019-05-13 本文已影响 73人  未知

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  出品丨孕婴帮

  虽然高鹰代怀孕是女人最伟大最幸福的事情,但是高鹰代怀孕给孕妈妈带来的身体和心理上的变化也是非常大的,如果没有及时调整好,很可能会出现烦躁、疲惫、焦虑等轻度抑郁的情绪。这时候孕妈妈就需要吃一些“快乐”的食物,让自己的心情也快乐起来。

  香蕉

  香蕉中所富含的酪氨酸能让人保持精力充沛、注意力集中。此外,香蕉中含有的色氨酸能够形成一种“满足激素”,可以让孕妈妈感到幸福,可以有效减轻抑郁的症状。

多吃“快乐”食物, 赶走代孕期抑郁

  鲜藕

  藕有养血、除烦等功效。取鲜藕片用小火煨烂,再加上蜂蜜一起食用,有缓解抑郁的功效。

  樱桃

  樱桃中富含花青素,能够制造快乐。心情不好的时候吃上20颗樱桃,有利于抵抗情绪低落。

  葡萄干和干果

  葡萄干和干果是能量很大的食物,平时少吃一点就能够补充充足的能量,并且里面的维生素、矿物质和微量元素也很丰富,这些微量元素能够刺激大脑产生更多的好情绪。

  蘑菇

  蘑菇里面含有丰富的维生素D,维生素D是能够供应我们神经系统快乐的递质,尤其是冬天,太阳少了,外出的活动减少,孕妈妈就可以吃点蘑菇来补充,保持好心情。

  土豆

  土豆能够促使人体产生更多的快乐激素,经常吃土豆可以减缓心脏的符合,减轻心脏的压力,另外土豆还是高能量的食物,多吃一点就可以给孕妈妈身体提供能量,。满足身体的需要,所以高鹰代孕妇应该平时常吃一点新鲜土豆做的菜,不仅对身体有好处还可以让自己的心情好起来。

  今天就为孕妈妈们高鹰代孕推荐一款既好吃又能够缓解抑郁的营养食谱

  香蕉粥

  材料:大米30g,香蕉1根。

  调料:冰糖5g

  做法:大米淘洗干净,用水浸泡半个小时,香蕉去皮,切丁;把锅放置在火上,倒入适量的清水烧开,倒入大米大火煮沸后转小火煮至米粒熟烂,再加上香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至化为止。

  功效:香蕉有“快乐水果”的美誉,它含有的色氨酸等成分,可以缓解紧张、减轻压力,进而排除抑郁情绪。

  代孕期抑郁既会对孕妈妈的身体健康产生不好的影响,又会让胎高鹰代孕宝宝不能正常健康的发育,甚至会有畸形、早产的危害。并且如果代孕期抑郁不能及时调整好,代孕产后抑郁便会表现的更为明显,又会进一步危害妈妈的健康,所以,如果代孕期妈妈们发现自己有抑郁的症状时,应及时调整,多吃些“快乐”的食物。要是抑郁的情况比较严重的,就应该及时找专业的医师咨询就诊。

  我是帮妈,一名高级育婴师,不安分的我自学插画变身小画家,每天分享有趣有料的漫画育儿知识高鹰代孕科普,愿我是你三观一致的好闺蜜。

代孕妈妈
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