首页 成功案例

助孕公司鑫,女性久坐竟有这么多危害!这几个小

2018-05-14 本文已影响 107人  http://www.baidu.com/

助孕公司鑫

  

  大部分女性工作时会一直坐在电脑旁,工作忙碌时一坐就是一整天。长期坐着不仅导致身体肥胖,同时也会诱发妇科病脊椎病等其他隐患......那么今天就给大家介绍一下久坐的危害及推荐一些日常小运动给大家锻炼~

助孕跟试管有什么区别

  

  女性久坐有哪些危害?

不通过中介找代妈2020

  01

有求精子的联系方式吗

  导致尿路感染

我需要钱愿意代孕

  女性长时间坐着的话,会让外阴局部处于潮湿闷热状态,正适合泌尿系统周围细菌生长和繁殖。再加上女性身体结构特殊,尿道短且直,容易出现尿路感染。

乌克兰代孕

  02

  加剧痛经

  大部分痛经和子宫内膜异位有关,长时间坐着的话体内雌性激素水平降低,让异位的子宫内膜增生肿胀,再加上受到孕激素影响,而对局部组织带来刺激,加剧痛经症状。

  

  03

  引起妇科病

  长时间坐着不动的话会让盆腔充血,导致宫颈和附件血液循环不通畅,血液循环减慢时让盆腔静脉回流受到阻碍或淤血过多,从而诱发附件炎或盆腔炎等。

  另外女性生理结构特殊,私处长时间不透气和呆在潮湿环境下会增加患上妇科炎症几率。

  04

  诱发子宫内膜异位症

  长时间坐着缺乏人的运动,再加上不良的坐姿,会导致气血循环障碍,盆腔内气血循环不流畅,久而久之出现挤压,生成肿块。

  特别是女性子宫过度前倾或后屈,久坐会让月经血液逆流进卵巢,导致下腹部腰痛,诱发子宫内膜异位症。

  

  05

  引起颈椎病

  长期不良的坐姿或呆在电脑旁,会导致颈背部肌肉疲劳,引起颈部和肩膀疼痛。

  长时间下去也会导致颈椎间盘退行性病变,椎间盘松动,甚至会压迫神经根和脊髓动脉,诱发颈椎病。

  06

  伤害腰椎

  因为长时间处于固定坐姿,让腰部肌肉韧带组织和椎间盘一直处于牵拉状态。骨筋膜间隔内压力会因为紧张而升高,导致局部疼痛。

  另外坐着时腰后凸部位因为没有支撑位置,韧带组织和腰部肌肉因为过度而劳累而变得僵硬,久而久之形成慢性损伤,导致腰部疼痛。

  

  07

  下半身肥胖

  长时间坐着保持同一姿势且缺乏运动的话, 入的糖分会转化为脂肪在体内堆积,增加血液中糖分含量,让脂肪细胞不断分裂 和生长。

  另外,脂肪也会和蛋白质凝结,阻碍淋巴流动,引起皮肤硬化,导致下半身肥胖。

  

  日常锻炼小运动

  下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。

  有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。

  01

  胸肌伸展

  双手交叉于背后,两肘靠向脊椎,手臂上拉,保持下巴内收,紧缩腹部,维持10秒,然后放松,重复5次。

  扣腰动作可放松胸部前侧肌肉,让呼吸更顺畅。

  

  02

  前臂扭转

  前臂弯曲90度,将一手肘放在另一手肘上,轻轻扭动前臂,使双手手指紧握,放松肩膀,尽量将双臂往上推,维持10秒,重复5次,然后交换手肘位置,重复动作。可以伸展上背部肌肉,促进呼吸顺畅。

  03

  踮脚

  将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。

  

  04

  脸部运动

  工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。每次张合约一分钟左右,持续50次。

  可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头脑清醒。

  05

  眨眼

  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

  

  06

  头俯仰

  头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

  07

  头侧屈

  头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。

  

  08

  头绕环

  头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

  09

  肩耸动

  肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。

  耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

  

  10

  腿抬伸

  坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。

  11

  膝夹手

  两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

  12

  体放松

  端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。

  

  13

  如何放松

  要想使身体内外放松,最简易的方法是分段放松法,即默想头部和大脑先放松,然后颈、肩部放松,再次是胸部放松,再次是心、肺、胃等内脏放松等。

  这样默丰收从头一直到脚地部分一部分地放松。经验证明:练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松,血液循环畅通无阻,新陈代谢旺盛,既可消除疲劳,又可防治多种疾病。

  

  日常锻炼简单的原因就是因为必须长期坚持才能见效,一旦见效,仍应继续锻炼,以便长期保持效果。

  本文素材来源于网络,家庭医生在线,39健康网,360问答等

标签: 代孕网 代孕服务 职业代孕

下一篇 上一篇

猜你喜欢

热点阅读